
Gesunde Halloween-Snacks | TLF isst
27. Oktober 2020
Willkommen Ghule und Mädels bei TLF Eats, der Halloween-Ausgabe! Machen Sie sich bereit, Guacamole zu zerdrücken, süße Leckereien zu verteilen und ein paar Tricks mit ein paar gruseligen Snacks zu zaubern. Halloween ist berüchtigt dafür, sich Tonnen von Süßigkeiten und anderen ungesunden Lebensmitteln zu gönnen, aber keine Angst, wir sind hier, um Ihnen nicht nur einige köstliche Alternativen, sondern auch einige proteinreiche Rezepte anzubieten, die Ihnen helfen, Ihre Gewinne zu steigern. Gesundes Essen muss nicht langweilig sein, diese Rezepte verleihen jedem Event etwas Halloween-Geist.
Rezept Nr. 1 – Teufelsaugen
Die Makros
- Kalorien: 127
- Eiweiß: 7g
- Kohlenhydrate: 1g
- Fett: 7g
Rezeptübersicht
- Zubereitungszeit: 5 Min.
- Kochzeit: 2 Min.
- Gesamtzeit: 7 Min.
- Portionen: 1 dienen
Zutaten
- Hart gekochte Eier
- Guacamole
- Geschreddertes Hühnchen
- Schwarze Oliven
Shritte
Schritt 1: Zutaten sammeln
Schritt 2: Die Hälfte der hartgekochten Eier und das Eigelb herauskratzen
Schritt 3: Mischen Sie Ihre Guacamole und das zerkleinerte Hühnchen zusammen
Schritt 4: Etwa einen Löffel Guacamole hineinlöffeln
Schritt 5: Fügen Sie schwarze Oliven zum Garnieren hinzu und kreieren Sie Ihr „Auge“
Rezept #2 – Candy Corn Parfait
Die Makros
- Kalorien: 224
- Eiweiß: 35 g
- Kohlenhydrate: 34 g
- Fett: 5g
Rezeptübersicht
- Zubereitungszeit: 5 Min.
- Kochzeit: 5 min
- Gesamtzeit: 10 Min.
- Portionen: Serving 2
Zutaten
- 2-3 Mandarinen
- 1-2 Tassen Ananasstücke
- 2% griechischer Joghurt (1 Tasse)
- 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
Shritte
Schritt 1: Zutaten sammeln
Schritt 2: Legen Sie Ihre Ananasstücke in das Gericht Ihrer Wahl
Schritt 3: Lege deine Mandarinenscheiben auf deine Ananas
Schritt 4: Mischen Sie 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver in 1 Tasse 2% griechischen Joghurt
Schritt 5: Mischen, bis alles glatt ist
Schritt 6: Schöpfe einen Löffel (… oder 4) deiner Protein-Joghurt-Kombination und lege sie auf deine Früchte
Rezept #3 – Monster Toast
Die Makros
- Kalorien: 407
- Eiweiß: 11.6 g
- Kohlenhydrate: 32 g
- Fett: 32 g
Rezeptübersicht
- Zubereitungszeit: 5 Min.
- Kochzeit: 5 min
- Gesamtzeit: 10 Min.
- Portionen: Serving 2
Zutaten
- Guacamole
- Tomaten
- Alfalfa Sprossen
- Schwarze Oliven
- Hart gekochte Eier
- Ezekiel Brot
Shritte
Schritt 1: Zutaten sammeln
Schritt 2: Verteile das Guac…dick 😊
Schritt 3: Lege deine aufgeschnittenen hartgekochten Eier dorthin, wo deine Monsteraugen sein sollen
Schritt 4: Platzieren Sie geschnittene Tomaten dort, wo Sie den Mund Ihres Monsters (oder Münder!)
Schritt 5: Legen Sie schwarze Oliven in die Mitte Ihres Eies
Schritt 6: Fügen Sie Alfalfa-Sprossen für ein wildes Monster-"Haar" hinzu
Hast du ein gesundes Lieblingsrezept für Halloween? Lassen Sie es uns wissen, wir würden uns freuen, von unseren Lesern zu hören! Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie uns in allen sozialen Beiträgen mit diesen teuflisch leckeren Leckereien markieren. Übrigens, wenn Sie ein süßes Halloween-Kostüm brauchen und ein bisschen spät dran sind, um eines zu planen, schauen Sie sich unsere 'Einfache und süße DIY-Kostüme für Frauen' Post für ein paar Ideen.
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