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Gesunde Halloween-Snacks | TLF isst

27. Oktober 2020

Willkommen Ghule und Mädels bei TLF Eats, der Halloween-Ausgabe! Machen Sie sich bereit, Guacamole zu zerdrücken, süße Leckereien zu verteilen und ein paar Tricks mit ein paar gruseligen Snacks zu zaubern. Halloween ist berüchtigt dafür, sich Tonnen von Süßigkeiten und anderen ungesunden Lebensmitteln zu gönnen, aber keine Angst, wir sind hier, um Ihnen nicht nur einige köstliche Alternativen, sondern auch einige proteinreiche Rezepte anzubieten, die Ihnen helfen, Ihre Gewinne zu steigern. Gesundes Essen muss nicht langweilig sein, diese Rezepte verleihen jedem Event etwas Halloween-Geist.

Rezept Nr. 1 – Teufelsaugen

Die Makros

 Kalorien: 127 
 - Eiweiß: 7g
 - Kohlenhydrate: 1g
 - Fett: 7g

Rezeptübersicht

 - Zubereitungszeit: 5 Min.
 - Kochzeit: 2 Min.
 - Gesamtzeit: 7 Min.
 - Portionen: 1 dienen

ZUTATEN

- Hart gekochte Eier
- Guacamole
- Geschreddertes Hühnchen
- Schwarze Oliven

Shritte

Schritt 1: Zutaten sammeln

Schritt 2: Die Hälfte der hartgekochten Eier und das Eigelb herauskratzen

Schritt 3: Mischen Sie Ihre Guacamole und das zerkleinerte Hühnchen zusammen

Schritt 4: Etwa einen Löffel Guacamole hineinlöffeln

Schritt 5: Fügen Sie schwarze Oliven zum Garnieren hinzu und kreieren Sie Ihr „Auge“

Rezept #2 – Candy Corn Parfait

Die Makros

- Kalorien: 224
- Eiweiß: 35 g
- Kohlenhydrate: 34 g
- Fett: 5g

Rezeptübersicht

 - Zubereitungszeit: 5 Min.
 - Kochzeit: 5 min
 - Gesamtzeit: 10 Min.
 - Portionen: Serving 2

ZUTATEN

- 2-3 Mandarinen
- 1-2 Tassen Ananasstücke
- 2% griechischer Joghurt (1 Tasse)
- 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver

Shritte

Schritt 1: Zutaten sammeln

Schritt 2: Legen Sie Ihre Ananasstücke in das Gericht Ihrer Wahl

Schritt 3: Lege deine Mandarinenscheiben auf deine Ananas

Schritt 4: Mischen Sie 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver in 1 Tasse 2% griechischen Joghurt

Schritt 5: Mischen, bis alles glatt ist

Schritt 6: Schöpfe einen Löffel (… oder 4) deiner Protein-Joghurt-Kombination und lege sie auf deine Früchte

Rezept #3 – Monster Toast

Die Makros

 - Kalorien: 407
 - Eiweiß: 11.6 g
 - Kohlenhydrate: 32 g
 - Fett: 32 g

Rezeptübersicht

 - Zubereitungszeit: 5 Min.
 - Kochzeit: 5 min
 - Gesamtzeit: 10 Min.
 - Portionen: Serving 2

ZUTATEN

- Guacamole
- Tomaten
- Alfalfa Sprossen
- Schwarze Oliven
- Hart gekochte Eier
- Ezekiel Brot

Shritte

Schritt 1: Zutaten sammeln

Schritt 2: Verteile das Guac…dick 😊

Schritt 3: Lege deine aufgeschnittenen hartgekochten Eier dorthin, wo deine Monsteraugen sein sollen

Schritt 4: Platzieren Sie geschnittene Tomaten dort, wo Sie den Mund Ihres Monsters (oder Münder!)

Schritt 5: Legen Sie schwarze Oliven in die Mitte Ihres Eies

Schritt 6: Fügen Sie Alfalfa-Sprossen für ein wildes Monster-"Haar" hinzu

Hast du ein gesundes Lieblingsrezept für Halloween? Lassen Sie es uns wissen, wir würden uns freuen, von unseren Lesern zu hören! Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie uns in allen sozialen Beiträgen mit diesen teuflisch leckeren Leckereien markieren. Übrigens, wenn Sie ein süßes Halloween-Kostüm brauchen und ein bisschen spät dran sind, um eines zu planen, schauen Sie sich unsere 'Einfache und süße DIY-Kostüme für Frauen' Post für ein paar Ideen.

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